PendahuluanPertahanan bawah (dig defense) adalah upaya menyelamatkan bola rendah setelah serangan lawan, terutama dari smash keras atau tipuan bola. Kemampuan ini sangat penting karena
Tag: cara
Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Mindfulness
Pendahuluan Mindfulness adalah praktik kesadaran penuh dengan fokus pada momen saat ini tanpa menghakimi. Latihan ini semakin populer karena terbukti membantu mengurangi stres, meningkatkan